Le uova aumentano il colesterolo ?
Per anni si è creduto che le uova aumentassero il colesterolo nel sangue. In realtà, il corpo regola la produzione interna di colesterolo quando si assume quello alimentare. Le uova apportano grassi insaturi benefici e numerosi nutrienti importanti, per cui possono far parte di un’alimentazione sana senza aumentare il rischio cardiovascolare nella maggior parte delle persone
Il vino rosso fa sempre bene al cuore ?
Molte persone credono che il vino rosso sia sempre benefico perché ricco di antiossidanti come il resveratrolo. Tuttavia, le ultime ricerche indicano che anche piccoli consumi di alcol possono aumentare il rischio di diverse malattie. I potenziali benefici del vino sono superati dai rischi dell’alcol, quindi bere vino con moderazione, se non a scopo sociale, è più prudente che considerarlo un “medicinale”
Bere alcol fa scaldare il corpo ?
Il senso di calore dato dall’alcol è ingannevole. L’alcol dilata i vasi sanguigni superficiali, facendo arrivare più sangue alla pelle e generando una sensazione di calore, ma in realtà il corpo perde calore dall’interno. Questo può portare a un raffreddamento generale e rappresenta un rischio soprattutto in ambienti freddi. Bere alcol non protegge dal freddo, anzi può essere pericoloso
Saltare i pasti aiuta a dimagrire ?
Saltare i pasti è spesso visto come una strategia per perdere peso, ma è un errore. Saltare la colazione o altri pasti rallenta il metabolismo e aumenta il rischio di abbuffate successivamente. Mangiare pasti bilanciati e regolari aiuta a mantenere stabili i livelli energetici e a controllare l’appetito, facilitando una gestione più sana del peso corporeo
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Ogni mito sfatato qui aiuta a capire meglio cosa è realmente importante nell’alimentazione, eliminando false convinzioni che potrebbero portare a scelte sbagliate. Una dieta equilibrata, varia e consapevole è sempre la strada migliore per la salute a lungo termine.